V rámci projektu boli v meste osadené lavičky a smetné koše s označením „Piešťany bez dymu“. Tieto priestory slúžia ako výzva k rešpektu voči nefajčiarom, ale aj ako podpora pre tých, ktorí sa rozhodli fajčenie ukončiť. Cieľom je kultivovať verejný priestor a ponúknuť obyvateľom aj návštevníkom prostredie, kde sa dá dýchať čistejší vzduch.

Ako sa aj primátor Peter Jančovič vyjadril v reportáži pre STVR:
„Piešťany sú kúpeľné mesto – a práve preto by sa mali spájať so zdravím, nie s dymom. Nejde o žiadne zákazy. Našou snahou je slušne upozorniť, aby fajčiari rešpektovali nefajčiarov a nevytvárali cigaretový dym tam, kde sa stretáva viac ľudí.“

Viac v reportáži: https://www.stvr.sk/televizia/archiv/3328/538506#652

Vzhľadom na obmedzený priestor v mestskom spravodaji Radnica informuje zverejňujeme najnovšiu časť poradne psychológa Mgr. Borisa Štepanoviča: 

Poradňa: Dá sa odvykanie zvládnuť bez problémov?

Otázka čitateľa (Jozef, 43):                           

„Na nátlak partnerky a i v mojom záujme chcem prestať fajčiť. Premýšľam, nechcem riskovať. Ako je to s tým odvykaním zo dňa na deň a postupným obmedzovaním počtu cigariet? Od známej som počul, že sa neodporúča skončiť s fajčením naraz, lebo organizmus môže prudko zareagovať. Chcem sa vyhnúť komplikáciám a mať úspech."                                                                         

Oceňujem vaše rozhodnutie skoncovať so zdraviu škodlivým zvykom. Znamená zmenu k lepšiemu, zdravšiemu životnému štýlu bez škodlivín, ktorú ocení vaše telo, myseľ i vaše okolie.

Všeobecne sa považuje za najlepšiu cestu skončiť s fajčením cigariet naraz. To znamená určiť si vhodný deň D. - a od tohto dátumu prestať fajčiť úplne. Je pravda, že každý sme trocha iný, a to samozrejme platí i pre fajčiarov. Pre niekoho je cesta postupného odvykania prijateľnejšia, najmä zo strachu, ako by zvládol abstinenciu a jej nepríjemné prejavy. Je potrebné si uvedomiť, že i keď znížite počet cigariet, stále do organizmu dodávate škodlivé látky, len v menšom množstve. Každá vyfajčená cigareta škodí a zvyšuje riziko ochorenia niektorou z chorôb spojenou s fajčením. Je na vašom zvážení, či budete postupne znižovať počet cigariet, alebo fajčiť prestanete od termínu, ktorý si vyberiete ako najvhodnejší vzhľadom na vaše plány, aktivity a osobnú situáciu. Dôležité je, že chcete s fajčením skončiť!

Je dobré rozlíšiť fyzickú a psychickú závislosť. Na každú je vhodný iný plán a stratégia. S fyzickou závislosťou vám na začiatku pomôžu nikotínové žuvačky, náplasti alebo nikotínový inhalátor.  Pri prekonávaní psychickej závislosti bude napríklad dôležité odstrániť z okolia všetky predmety, ktoré vám pripomínajú fajčenie, mať plán, ako vyriešiť situácie, ktorých súčasťou bolo fajčenie. Na začiatku odvykania by som vám odporučil sa im radšej úplne vyhnúť. Pre chvíle, keď vás prepadne chuť na cigaretu, majte pripravené možnosti, ako odpútať pozornosť. Neodporúčam ako riešenie akékoľvek sladkosti alebo alkohol. 

Počítajte s tým, že v procese odvykania od fajčenia budú prirodzene i ťažké chvíle. Spočiatku vás môžu čakať skôr nepríjemné prejavy. Ako sám píšete, je dobré sa dopredu pripraviť. Ťažkosti sú súčasťou procesu. Všetky nepríjemné prejavy však budú postupne miznúť a mierniť sa. Často sa stane, že sa na začiatku objaví kašeľ. Vo väčšine prípadov je to pozitívny prejav – dýchacie cesty sa začínajú čistiť od usadených škodlivín. V prípade obáv o zdravotný stav je samozrejme vhodné navštíviť lekára.

Zlá nálada, nepríjemné telesné reakcie, chuť na cigaretu, nervozita a podobne patria k ďalším bežným  negatívnym prejavom. Pri týchto bude dôležitá podpora a tolerancia okolia, pripravte na tieto situácie hlavne manželku a najbližších. 

Ak chcete mať čo najlepší prehľad o procese odvykania, preberte skúsenosti s niekým, z koho sa stal nefajčiar. Nezabudnite ani na oficiálne zdroje a konzultácie s lekárom alebo lekárnikom.

TIP: Všetko nie je možné naplánovať dopredu ani vyriešiť bez problémov. Pri zaváhaní a pochybnostiach si pripomeňte všetky dôvody, prečo chcete prestať s fajčením. Odporúčam ich mať spísané a nosiť tento zoznam ako „ťahák“ stále pri sebe.

Mgr. Boris Štepanovič, psychológ a psychoterapeut (www.borisstepanovic.eu)